불면증1 숙면을 부르는 6가지 생활 습관 안녕하세요! 숙면은 건강과 행복에 필수적인 요소입니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스와 디지털 기기 사용으로 인해 품질 좋은 수면을 얻기 어려워하는 경우가 많습니다. 이를 극복하기 위해 숙면을 부르는 6가지 생활 습관을 소개합니다. 이러한 생활 습관을 지키면 품질 좋은 수면을 얻는데 도움이 됩니다. 건강한 숙면은 일상 생활에서의 에너지를 충전하고 멘탈의 안정을 가져다주는 보호막과 같습니다. 지금부터 숙면을 위한 습관을 만들어 나가보기 위해 글을 읽어볼까요?? 일정한 수면 패턴 유지하기 d 우리의 체계적인 생체 리듬에는 "체내 시계"가 있으며, 이것은 우리가 규칙적인 일과 패턴을 갖는 것을 의미합니다. 일정한 수면 시간을 가지는 것은 이 체내 시계를 맞추는데 큰 도움을 주며, 결과적으로 수면의 품질을 향.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음
